Las emociones son el principal factor en el trastorno del sueño

Actualizado a las 22/03/2016 - 14:23

Palabras clave：sueño,emoción

Los niños practican técnicas para dormir en una guardería de Handan, provincia de Hebei, el lunes, Día Mundial del Sueño. El día fue creado por la Fundación Internacional de Neurociencia y Salud Mental en 2001. HAO QUNYING/CHINA DAILY

Beijing,22/03/2016(El Pueblo en Línea)-Las personas que viven en las ciudades pequeñas generalmente duermen mejor que las de las grandes ciudades en China, y las emociones negativas son el factor principal de los trastornos del sueño, según un informe publicado en vísperas del Día Mundial del Sueño, que se celebró este lunes.

El Índice de Calidad de Sueño de China 2016, publicado este fin de semana por la consultora Dataway, junto con el productor líder de colchones Sleemon, también muestra que las emociones negativas son un importante factor en la calidad del sueño de la gente en China.

La investigación se basó en las respuestas de los cuestionarios realizados en internet entre enero y marzo a internautas de 30 provincias, municipalidades y regiones autónomas, según Dataway.

Los encuestados tienen un índice del sueño medio del 69, donde el máximo es 100, indicando una brecha en la calidad del sueño de la gente en China, según el informe.

El índice del sueño se basa en siete subíndices, incluyendo la capacidad para quedarse dormido rápido, la posibilidad de tener un horario regular de sueño y la capacidad de control de emociones.

Los encuestados obtuvieron 49,3 en su capacidad de control de emociones, la puntuación más baja de los siete subíndices, lo que significa que las emociones negativas fueron el principal factor en la mala calidad del sueño, según el informe.

El informe también muestra que los residentes de las ciudades más grandes en general tienen un sueño de peor calidad. Los residentes de las ciudades de primer nivel como Beijing, Shanghai y Guangzhou recibieron una puntuación media de 67,2, mientras que los de las ciudades medianas y pequeñas una media de 70.4, según el informe.

De todas las capitales provinciales, Nanjing, en la provincia de Jiangsu, obtuvo el índice más alto de 71.4, mientras que Hohhot, en región autónoma de Mongolia Interior, el más bajo con 65,5.

El informe también muestra que los trabajadores autónomos y vendedores fueron los profesionales con más horas de sueño en días laborables, con un promedio de 8,3 horas, mientras que los periodistas 7,5 horas en días de trabajo, la profesión con menos horas de sueño de las 18 estudiadas en la encuesta.

Los trastornos del sueño se han convertido en un problema mundial y afectan a más de un tercio de la población china, dijo Zhang Guoping, un doctor del departamento de Neurología en el Hospital Shijitan de Beijing.

"Muchos factores, como la presión en el trabajo, las emociones negativas y el uso excesivo de productos electrónicos por la noche pueden causar trastornos del sueño", dijo Zhang.

"El insomnio puede causar daño a la salud, incluyendo pérdida de memoria, y los que sufren de insomnio a largo plazo son de tres a cuatro veces más propensos a sufrir depresión que aquellos sin insomnio," dijo Zhang.

Problemas de salud como las enfermedades del corazón, así como emociones negativas también causan trastornos del sueño. Para ello se recomienda recibir tratamiento médico, dijo.