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Actualizado a las 2011:08:17.17:00

¿ Por qué una copa nocturna destruye la calidad del sueño?


Beber alcohol justo antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño rápidamente, pero perjudica la calidad de su sueño, dicen los científicos, según informó el 16 de agosto el períódico británico Daily Mail.

Beber justo antes de apagar las luces conduce a un sueño profundo durante la primera mitad de la noche, antes de dar paso a un sueño irregular para el resto de la jornada, ha demostrado un estudio.

Como consecuencia, una copa nocturna nos hace despertar antes de tiempo.
Un sueño más superficial es menos restaurador, y si eso ocurre con frecuencia podría dañar la salud a largo plazo.

Yohei Sagawa , investigador de la Escuela de Medicina de la Universidad de Akita en Japón, afirma: ¨El alcohol afecta la arquitectura del sueño en general.¨


El Dr. Sagawa y su equipo dieron a los voluntarios varias dosis de etanol puro antes de que estos se fueran a la cama y luego midieron su ritmo cardíaco mientras dormían y estudiaron su sistema nervioso.

Los investigadores estaban interesados en saber hasta qué punto el alcohol afectaba el ¨sistema nervioso parasimpático¨ que controla el cuerpo en reposo, y el ¨sistema nervioso simpático¨, que estimula el cuerpo.

El resultado de la evaluación muestra que el consumo de alcohol conduce al insomnio, más que a un buen sueño, dijo el Dr.Sagawa.

Seiji Nishino, director del Laboratorio de Sueño y Neurobiología Circadiana de la Escuela de Medicina de la Universidad Stanford, en EEUU, advirtió que el consumo habitual de alcohol antes de acostarse podría conducir a ¨consecuencias negativas para la salud y a diversas enfermedades. ¨

Generalmente, se cree que tomar una bebida puede ayudar a dormir, sobre todo al inicio del sueño, explicó Seiji Nishino. Esto puede ser cierto para algunas personas que consuman pequeñas cantidades de alcohol.

Sin embargo, cabe señalar que una gran cantidad de alcohol interfiere con la calidad del sueño y su papel restaurador, y las consecuencias negativas de tal hábito pueden ser mucho mayores que el consumo crónico de alcohol.

Los resultados del estudio serán publicados en la edición de noviembre de 2011 de Alcoholismo: Clinical & Experimental Research. (Pueblo en Línea)

17/08/2011

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